na co kreatyna

hmb zbędne, masę robi się dietą a nie suplami, co do kreatyny ja bym poczekał, raz że staż i tak jeszcze nie wielki, dwa że w wieku 15 lat możesz wyciągnąć z organizmu jeszcze sporo bez supli dobrze się odżywiając i porządnie trenując, moja rada tak daj sobie na razie spokój z kreatyną, może wypowiedzą się jeszcze inni

nie ma się co spierać. są suplementy których działanie jest znane i udokumentowane - np kreatyna, BCAA , no nie? Nikt z ich działaniem nie dyskutuje. pójdźmy na kompromis - ujmimy to tak że l-karnityna jest bardzo kontrowersyjna Jest po prostu sporo badań które ją dyskredytują.

Na jakiej podstawie?? Kreatyna to nie aminokwasy żeby brać pod konkretną wagę. Po za tym organizm i tak nie przerabia więcej niżeli 10 g kreatyny resztę oddasz wraz z moczem więc po co??

calkiem realne ze kreatyna podniesie ci cisnienie a o ile tego juz nikt ci nie odpowie. Co do kolatan serca to idz do lekarza na jakies badania niech cie wysle bo moze to poczatek zlego.

mozna razem, a jak jedno ma byc koszten drugiego to postawilbym na bcaa. mozna i do kreatyna. zalezy co i jak.

dobra zdecydowalem sie na Hp. jack3d odpuscze sobie teraz tylko co lepiej wybrac NOKO czy CP czy moze jakas kreatyne np orotan z biogenixa. i powiedzcie mi czy dawkowanie bedzie git noko/cp/kreatyna rano a Hp przed treningowo a w dni nie treningowe Hp w porze treningu??

za miesiac raczej zaczne cwiczyc fbw bo to najlepszy sposob na nabranie sily i masy cwiczac sw z tego co wyczytalem chyba ze ktos zmieni moje zdanie ale glownie chodzi mi o ten miesiac 1 cykl gainer + kreatyna moze nitrobolon 2 i chce to wykorzystac jak najlepiej i nie wiem czy fbw czy split

Dokładnie. Ankieta. Przede wszystkim musisz mieć dietę. Dieta to podstawa jeśli chcesz zażywać jakiekolwiek suplementy. Jak już masz diete, to jak najbardziej możesz zażywć gainera. Kreatyna - myśle że troche za wcześnie (ja ćwicze prawie rok i mi narazie odradzali). A co do HMP, nie jestem peiwien. Poczekajmy na jakiegoś eksperta

Omega jak najbardziej. W zasadzie z tego co wymieniłeś to bcaa jest zupełnie niepotrzebne, reszta jest OK. Kreatyna jako antykatabolik działa dość dobrze, więc jest OK. Warzywa do przedtreningowego przejdą, o ile źle się nie czujesz na treningu.

dieta jest wysokobiałkowa :) to co takiego zamiast CellPump byle nie w proszku bo na żołądek mi źle wpływa proszek A glutamine mam w kapsach a z ta kreatyna to napisałem że 0 dni bo już łykam cellpump'a i cała reszte

[...] kreatyny....co nie oznacza ze KA to lepszy wybor, jest jeszcze wlasnie jablczan, orotan, ester... kolor warto 2xCP chociazby temu ze bedziesz mial porownanie jak poszczegolne rzeczy na Ciebie dzialaja, jak polaczysz to dalej nie bedziesz wiedzial czy bardziej Ci mono podchodzi czy CP no i CP to prosty stack, zawsze ma jakies dodatki poza kreatyna

[...] Nastepnym razem kup stacka lub no boostera. End ostatnio pisal o tym co brac przed treningiem, poszukaj. -dyma burn tak jak pisze na opakowaniu, najlepiej 2x dziennie rano i przed treningiem -kreatyna 5g rano, 5g po treningu w dnt 5g rano 5g po 8h -aminowaksy miedzy posilkami i po treningu Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-26 19:43:51

Na siłę jest odpowiedni trening, co do suplementów-kreatyna, spróbuj zacząć od zwykłego mono. Jeżeli do wspinaczki-lepiej byłoby wprowadzić stałą suplementację. Do wzmocnienia stawów Animal Flex. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-31 20:30:55

wpier omke pozniej winko i na koniec propa i zakoncz dobrem bialkiem i kreatyna a co do ilosci to 1-8tyg bierz ome zod 4-8 w tyg pozniej winko 1-6tyg 2strzaly dziennie pozniej propa z tymi odzywkami a propa tez mozesz 2 dziennie nawet i ome z winem mozesz tez bo ona nie szkodzi ale pamietaj duuuuuzzo jesc

A czy to bedzie dobry pomysl, zeby raz robic ciezki a raz lekki trening? I jeszcze jedno wazne pytanie do Ciebie Senegroth. Czy uważasz, ze cos takiego styknie na cykl silowy? 1. Kreatyna - monohydrat OLIMPu 2. Life Energgy - energetyk TRECa 3. Witaminy - OLIMPu 4. Lecytyna 5. Kwasy omega-3 OLIMPu Co o tym sądzisz?

na masę to są kalorie ale przydadzą Ci się omega 3 białko i ew. kreatyna /mono/ wszystkie te stacki pompujące azotem są kiepskim pomysłem dla kogoś kto ćwiczy sztuki walki bo strasznie pompują mięsnie przez co nie ma takiej swobody ruchu i ... przynajmniej mi źle się trenowało z pumporami NO

Twój wiek w połączeniu z kreatyną nie jest ok:) Daj sobie narazie z tym spokój.... w tym wieku zgłębiaj wiedze z dziedzinie diety i treningu bo to są podstawy których żadną chemią nie ominiesz. A z tego co piszesz to z tą dietą chyba u ciebie nie jest najlepiej skoro mówisz że trzymas z diete bo nie jesz zup można trzymać diete i jejść zupy;) nie [...]

hmmm dextroze wywalic hehe dziwne stwierdzenie hehe :) a co nitro to nie wiem czy lepiej nie poalczyc krety z nitro choc wiem ze w nitro tez jest kreatyna :) nie wiem poczekam na opinie innych :)

na 1 cykl kreatyna ! co d ogainera to według braków w diecie

Biorąc pod uwage firmę czy forme kreatyny (bo nie wiem co dokładnie masz na mysli bo nie napisałeś) to bedzie bez wiekszej różnicy bo to nie kreatyna odpowiedzialna jest za wzrost masy ale przede wszystkim odpowiednie do tego celu odżywianie.